루테인은 눈 건강을 지키는 데 중요한 역할을 하는 카로티노이드 성분으로 현대인들에게 꼭 필요한 영양소 중 하나로 꼽힙니다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용이 많은 일상에서 눈의 피로와 손상을 줄이기 위해 루테인의 중요성이 더욱 부각되고 있습니다. 이번 들에서는 루테인이 정의 효능, 섭취 방법, 그리고 주의사항에 대해 알아보겠습니다.1. 루테인이란?루테인은 자연적으로 존재하는 항산화 성분인 카로티노이드가 일종으로 주로 눈의 망막(황반)과 렌즈에 집중적으로 분포합니다. 이 성분은 외부 자극으로부터 눈을 보호하고 시력을 유지하는데 중요한 역할을 합니다.- 루테인의 주요 특징신체에서 자연적으로 생성되지 않아 음식이나 보충제로 섭취해야 합니다. 또 나이가 들면서 체내 루테인 농도가 감소하기 때문에 꾸준한 섭취가 필요..