비타민은 건강 유지에 필수적인 영양소지만, 과도하게 섭취할 경우 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 이번 글에서는 비타민 과다 복용이 우리 몸에 미치는 부작용과 이를 예방하기 위한 방법을 알아보겠습니다.1. 비타민 과다 복용이란?비타민 과다 복용은 음식이나 보충제를 통해 과도한 양의 비타민을 섭취하여 몸에 이상 증상이 나타나는 현상을 말합니다. 특히 지용성 비타민(A, D, E, K)은 체내에 축적되기 쉬워 과다 복용 시 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다.2. 비타민 과다 복용으로 인한 증상지용성 비타민 과다 복용비타민 A: 두통, 어지러움, 구역질, 간 손상, 골다공증 위험 증가비타민 D: 고칼슘혈증(구토, 식욕 부진, 신장 손상)비타민 E: 혈액 응고 방해로 인한 출혈 위험비타민 K: 혈전 생성 가..