비타민섭취1 지용성 비타민 - 건강에 필수적인 지용성 비타민의 종류와 섭취 방법 1. 지용성 비타민이란?지용성 비타민은 지방에 녹는 성질을 가진 비타민으로 체내에 저장될 수 있는 비타민을 말합니다. 이러한 비타민은 주로 간과 지방 조직에 축적되며 필요할 경우 신체에서 사용됩니다. 과도하게 섭취하면 축적된 비타민이 독성을 유발할 수 있으므로 적절한 복용량을 유지하는 것이 중요합니다. 지용성 비타민은 건강을 유지하고 신체 기능을 정상적으로 작동하게 만드는 데 필수적입니다. 주로 지방을 포함한 음식이나 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다.2. 지용성 비타민의 종류지용성 비타민은 비타민 A, D, E, K, 의 네 가지로 나뉘며 각각 중요한 생리적 역할을 합니다.1) 비타민 A- 역할시력 유지(특히 야간 시력), 면역 체계 강화, 피부와 점막 건강 유지항산화 작용으로 세포 손상 방지- 결핍 .. 2024. 11. 18. 이전 1 다음
