현대인의 필수품인 컴퓨터와 스마트폰은 우리의 일상과 업무에서 빼놓을 수 없는 존재가 되었습니다. 하지만 장시간 화면을 응시하다 보면 눈의 피로와 건조함, 심지어 시력 저하까지 이어질 수 있습니다. 이런 문제를 예방하고 눈 건강을 지키기 위해 적절한 영양제 섭취가 중요한데요. 이번 글에서는 컴퓨터 사용자들에게 추천하는 눈 건강 영양제를 소개합니다.1. 루테인루테인은 망막과 황반을 보호하는 데 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 컴퓨터 화면에서 발생하는 블루라이트는 눈에 해로운 영향을 줄 수 있는데, 루테인은 이러한 블루라이트로부터 눈을 보호하는 데 도움을 줍니다. 하루 10~20mg 정도의 루테인 섭취가 권장됩니다.2. 지아잔틴지아잔틴은 루테인과 함께 황반 색소 밀도를 높여 시력을 보호하고 시각 기능을 개선..

1. 지용성 비타민이란?지용성 비타민은 지방에 녹는 성질을 가진 비타민으로 체내에 저장될 수 있는 비타민을 말합니다. 이러한 비타민은 주로 간과 지방 조직에 축적되며 필요할 경우 신체에서 사용됩니다. 과도하게 섭취하면 축적된 비타민이 독성을 유발할 수 있으므로 적절한 복용량을 유지하는 것이 중요합니다. 지용성 비타민은 건강을 유지하고 신체 기능을 정상적으로 작동하게 만드는 데 필수적입니다. 주로 지방을 포함한 음식이나 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다.2. 지용성 비타민의 종류지용성 비타민은 비타민 A, D, E, K, 의 네 가지로 나뉘며 각각 중요한 생리적 역할을 합니다.1) 비타민 A- 역할시력 유지(특히 야간 시력), 면역 체계 강화, 피부와 점막 건강 유지항산화 작용으로 세포 손상 방지- 결핍 ..