유산균은 장 내 환경을 개선하고 건강을 증진하는데 중요한 역할을 하는 유익한 세균입니다. 최근 유산균은 장 건강뿐만 아니라 면역력, 피부 건강, 체중 관리까지 다양한 효과로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 유산균의 정이, 효과, 섭취 방법, 주의사항에 대하 알아보겠습니다.1. 유산균이란?유산균은 우리 몸에서 유익한 역할을 하는 미생물로 특히 장 내에서 활성화되며 소화를 돕고 연역력을 강화합니다. 유산균은 건강한 장 내 미생물 생태계를 유지하여 유산균의 성장을 억제하고 소화기 및 전신 건강을 지원합니다.유산균의 주요 특징장 내에서 유익한 균형을 유지젖산을 생성하여 장 내 환경을 산성으로 만들어 유해균 억제다양한 건강 기능 지원2. 유산균의 종류1) 락토바실러스가장 잘 알려진 유산균 종류로 주로 소장에서 ..