판토텐산(Pantothenic Acid)은 비타민 B5로도 알려져 있으며, 우리 몸에서 에너지 생산과 세포 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. 특히, 피로 회복과 피부 건강에 도움을 주는 것으로 유명해 많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 판토텐산의 정의와 효능, 결핍 증상, 그리고 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 판토텐산이란?판토텐산은 수용성 비타민으로, 비타민 B군에 속합니다. 이 비타민은 단백질, 지방, 탄수화물의 대사를 돕고, 체내에서 조효소 A(Coenzyme A)의 합성에 필수적입니다. 판토텐산은 "모든 곳에 존재한다"는 뜻의 그리스어에서 유래했을 만큼 다양한 식품에 포함되어 있습니다.2. 판토텐산의 효능판토텐산은 체내 에너지 생산을 지원하며, 특히 스트레스 해소와 피부 ..